休日の過ごし方

日々、忙しく過ごしていると、週末はやっと休めると目覚まし時計をオフにし、遅くまで寝がちです。しっかり寝ているのですから、爽快な気持ちで目が覚めると思いきや、寝過ぎで身体が怠く、その上、貴重な朝を失ったことに落胆したことが皆さんもあるかと思います。

「ゆっくり眠れる」って魅力的に感じますが、普段の生活リズムと違ったことをすると、逆に体に負担が掛るのでしょう。

それじゃ、普段の疲れを癒し、休日を有意義に過ごすにはどうしたら良いのでしょう？

私の経験からすると、普段より３０分程は長めに寝たとしても、それ以上は横になっていないのが一番身体に良いような気がします。

それから、充実した休みにするためには、一日をいくつかに分けて、たとえば、朝の遊び、昼の遊び、夜の遊びと、別々の遊びをすることが脳に様々な刺激を与えてくれるので、なかなか楽しいです。また、それぞれの遊びは、できるだけ普段できないようなことにすると良いでしょう。

時間に追いかけられてはストレスが溜まるばかりなので、自分に素直になって、疲れたら、飽きたら、スパッと辞めるルールにしておく。そして遊びは、計画通りにする必要はなく、興味が向いたことが目の前に現れたらそれに飛びつく。また疲れてきたら、少し寝る。

ポイントは、楽しい、楽しい、楽しい！と感じられることに、どんどんスイッチしていくことです。

そして寝るときに、今日は楽しかった！と満足して寝ること。

人生の時間は思ったよりも短いものです。皆さん、休日を心より楽しんでください。